Montserrat García Sanz y Mercedes Castellote Mengod
Psicólogas Asociación Española Contra el Cáncer, Junta Provincial de Teruel
Desde hace años en la Junta Provincial de Teruel se realizan grupos para dejar de fumar dirigidos a todos aquellos que estén interesados en abandonar el hábito del tabaco.
Y desde 2008 se utiliza el actual protocolo en todas las Juntas Provinciales de la aecc a nivel nacional.
Este protocolo consiste en 9 sesiones presenciales (una por semana), y tres seguimientos telefónicos (a los 3 meses, a los 6 meses y al año del día en que han dejado de fumar, en la quinta sesión).
En las sesiones presenciales se abordan temas como: la dependencia física, fármacos y sustitutivos de la nicotina (estos desarrollados por un médico colaborador), inteligencia emocional y tabaco, motivación, ¿por qué fumamos?, ansiedad y relajación, herramientas para preparar el día D, auto-eficacia y prevención de recaídas; todo esto desde un punto de vista positivo, es decir teniendo en cuenta todo lo que se gana al dejar de fumar, en lugar de lo que se pierde al abandonar el hábito.
En las primeras sesiones, con el objetivo de aumentar la motivación se utiliza un coxímetro. Este aparato mide la cantidad de monóxido de carbono en aire respirado. Esta cifra disminuye a medida que el fumador reduce el número de cigarrillos que fuma, por lo que conseguimos aumentar su motivación mostrando un cambio positivo, objetivo y rápido en el organismo.
El protocolo pauta una deshabituación progresiva, es decir, disminuir el número de cigarrillos desde la cantidad que habitualmente fuma el usuario, hasta llegar a 0 entre la cuarta y la quinta sesión. Pero las personas que deciden hacer una deshabituación brusca pueden hacerlo con las herramientas que se van dando a lo largo de las sesiones.
Actualmente tienen lugar dos convocatorias anuales (una en febrero-marzo y otra en octubre), donde tenemos muy buena respuesta, pues se inscriben unas 44 personas al año (media de los inscritos entre 2007 y 2012), de los cuales un 66% son mujeres y un 44% hombres*.
Cada grupo se compone como máximo de 15 personas (por lo que en varias ocasiones ha sido necesario dividir el grupo en dos), de los cuales terminan el proceso un 60 % aproximadamente (70% mujeres y un 30 % hombres)*.
De los que terminan el proceso, un 73% lo hacen con éxito (66% mujeres y un 34% hombres)*, es decir que dejan de fumar (según resultados obtenidos al año de haber dejado fumar). Este es un porcentaje bastante alto ya que según los estudios sobre deshabituación tabáquica se considera éxito un 40% de ex-fumadores.
Para conseguir el objetivo de la abstinencia, en nuestra experiencia, es muy importante:
-por un lado el hecho de que la persona tenga la decisión firmemente tomada, o al menos se lo haya planteado seriamente,
-también que sus motivaciones (aquello que quieren conseguir) a la hora de realizar el esfuerzo de dejar de fumar, sean importantes para él/ella,
-utilizar las pautas y herramientas que se ofrecen en la sesiones,
-y, por supuesto, el apoyo del grupo; por lo que asistir a todas o a la mayoría de las sesiones es importante.
*Datos extraídos del registro de los grupos realizados en la sede de Teruel desde 2007 a 2012.
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